ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ORI-SILVER
אני לא אוהב את החלוקות האלו כי יש מלא שרירים שמתנגשים ועובדים רצוף כמה ימים בלי מנוחה אם אתה רוצה Abc אתה יכול לחלק ככה A חזה +כתפיים +יד אחורית B גב+יד קדמית+טרפזים C רגל קדמית\אחורית+תאומים+בטן
|
יש פחות התנקשות בין השרירים כפי שכתבת אבל גם העצימות של התכנית יורדת .אבל חלוקה כזאת היא גם מצוינת לא פחות מהקודמות.אני בעד להתמש במגוון של חלוקות על מנת לגוון בתכנית האימונים.