ציטוט:
פורסם במקור על ידי mortex
אתה כרגע נוגד את כל מה שקראתי אי פעם על קריאטין ..
על איזה בסיס אתה אומר לא לעשות הפסקה, ועל איזה בסיס אתה אומר לא לצרוך 10 ..
הבנתי שלעשות העמסה זה דבילי ולא צריך לצרוך 15 גרם ביום ..
אבל הבנתי שפעמיים ביום חשוב לצרוך 5 כל פעם ...
|
אתה עדיין סבור ובטוח שצריך גם לאכול כל 3 שעות? וששומן בארוחה "לפני השינה" הוא הכרחי?