כלומר כל שעליי לעשות זה לקחת 10 גרם כל יום .. בצורה עקבית וזהו , תוך כמה ימים זה מגיע לספיגה מקסימלית בשריר וגמרנו ?
ככה 6 שבועות ואז לעשות הפסקה ולהתחיל עוד סייקל ?
נ.ב
אני מדבר על מונוהיידראט טהור ..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|