ציטוט:
פורסם במקור על ידי Deus ex machina
אתה מכיר את התוכנית הזאת ? זה תוכנית שחוברה לעזור למתאמנים מתחילים לצבור כח ומאסה למטרות ספורט , היא לא הכי פשוטה אבל היא עובדת מעולה כנס לאתר של ג'ו דפרנקו ותראה בעצמך .
דדליפט רומני זה תרגיל מעולה , נראה לי תרגיל מספר אחד לחיזוק האמסטרינג .
בקשר לשראגס איזה תרגיל אחר אתה עושה לחיזוק הטרפזים והצוואר ?
|
חתירות? דדליפט?
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|