מה המתוכנית שלך ?
יכול להיות שכדאי לעבור קודם לחזה עליון עם דאמבל
ובכלל לעבוד עם דאמבלים
לחזק את המייצבים
לרדת בלחיצת חזה ל4-3 חזרות עם הרבה משקל כדי לשפר כח וכח מתפרץ
אתה צריך לתת יותר פרטים כדי שיהיה אפשר לעזור לך
יכול להיות שאתה עייף, או 1001 סיבות
|