שאלה בקשר לכמות שבועית של אימונים
אז ככה
התוכנית אימון שלי מתבצעת כל יום במהלך השבוע שיום שבת אני נח
זאת אומרת abcabcx
עכשיו אם למשל אני מחליף אותה לתוכנית שאני מתאמן על משקולות שלוש פעמים בשבוע שבכל פעם אני מתאמן על הכל ובין הימים שאני לא עושה משקולות אני עושה אירובי
אפשר להגיע לתוצאות גבוהות ככה בשילוב של תזונה?
או שאם אני רוצה לפתח גוף אני חייב לעבוד לפי תוכנית של ab או abc?
|