ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ohadhost
תקשיב היתאמנתי כמו חודש רק שכיבות סמיכה וכפיפות בטן ואז הפסקתי לחודש ומשהו לאחר מכן קניתי משקולות עכשיו היתאמנתי יום ראשון ושלישי עם 2.5 קילו הכל סבבה אחרי זה עברתי לחמש כאב לי גם באימון וגם אחריו עד עכשיו כואב אם אני מפעיל שריר או מותח תיד.
|
בכל זאת זה נראה לי רק דומס וזה יעבור....בכל מקרה תחכה אולי לעוד תגובות
בלי קשר או עם קשר אל תשכח לעשות מתיחות בתחילת האימון ובסופו
http://exrx.net/Stretches/Biceps/Doorway.html