ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo
אתה במחסור של הכל
הכי חשוב זה חלבון
מייד שיוצא הצום 2 סקופים חלבון + 2 סקופים סוכר ענבים
בנוסף לשתות המון מים
אחרי כחצי שעה לאכול ארוחה שכוללת
חלבון פחמימה ושומן
150 גר' בשר/טונה + ביצה
200 ג' אורז
כף שמן זית
אחר כך תמשיך כרגיל
|
אפשר לחשוב כבר מה יקרה לו אם הוא לא יעשה את מה שכתבת ופשוט אחרי הצום יאכל ארוחה טובה.