אשכול
:
אני בצום מה לעשות?
צפיה בהודעה בודדת
10-08-08, 19:48
#
18
moo
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
צפה באלבומי התמונות של moo
הודעות: 2,895
כמה עצות
אתה במחסור של הכל
הכי חשוב זה חלבון
מייד שיוצא הצום 2 סקופים חלבון + 2 סקופים סוכר ענבים
בנוסף לשתות המון מים
אחרי כחצי שעה לאכול ארוחה שכוללת
חלבון פחמימה ושומן
150 גר' בשר/טונה + ביצה
200 ג' אורז
כף שמן זית
אחר כך תמשיך כרגיל
moo
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיmoo
כמה עצות