מס סטים סה"כ לקבוצת שריר בשבוע
שלום אני עובד מסה..
כל סטי בין 7-10 חזרות ככה...
אני עובד ab ז"א שאיפה ל -4 אמונים בשבוע
שריר גדולת מקבל 10 סטים באימון
שריר קטן 7
אם אינ רואה שלא יהיה לי זמן לעשות עוד אימון של a או b אז אני מאריך את אותו אימון
ועושה 14 סטים לגדול ו 10 ככה לקטן
זה בסדר כמות הסטים השבועית הזאת?
|