אירובי במסה
מי שפה במסה ועושה גם אירובי אחרי אימון משקולות\ ביום נפרד:
1) איך אתם יודעים כמה שרפתם (בערך) כדי להשלים את הקל'?
2) האם אתם משלימים באותו יום של האירובי או מאמינים שזה מתקזז אם אני עושה צ'יט שבועי?
מצטער אם זה נשמע כמו חפירה, זה חשוב לי בגלל שאני עושה מסה עם מאזן חיובי לא גדול
(200-300) ואני צריך לדעת כמה ואיך להשלים.
תודה.
__________________
גלעד שליט עדיין חי
כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! 
שחררו את גלעד!
|