הכוונה בלגוון בחזרות היא תרגילים שונים יהיו עם תווכי חזרות שונות (כל תרגיל תווך חזרות אחרת) או תרגילים ספציפים עם סטים בעלי חזרות משתנים (תרגיל סט ראשון 10 סט שני 12 סט 3 14) ?
ומה החסרון בעבודה בתווכי חזרות קבועים
ובעבודה על הבטן כל יום בשבוע (מבחינה בריאותית של השריר ומבחינת מראה התוצאות והסיבולת)?
|