מישהו פה עושה abcde?
מישהו פה עובד ככה abcdexx?
כל יום שריר אחר...
כמה זמן לוקח לכם האימון?
כי נגיד יש לי באימון:
מתח רחב לפנים 4x6
פולי צר לפנים 4x8
חתירה בהטיית גב יד יד 3x10
פולי רחב לאחור 3x12
פול הובר בעמידה 3x12 +דרופ סט 30%
זה ניראה אימון קצר, לא?
או שעושים חימום לפני כל תרגיל ואז זה יוצא יותר?
וכמה אתם נחים בין סט לסט???
|