ככה:
1. מה ההבדל בין לחיצה צרפתית בשכיבה לבין בישיבה?
אין הבדל בעבודה על השריר סתם יציבות שונה
2. איפה החזה עובד חזק יותר, בדחיקה של משקולות או מוט?
ומה מומלץ יותר?
בעקרון לדעתי במשקולות אבל אני ממליץ על שניהם ואם לבחור אחד אז במוט תרגיל חובה
3. חלב טוב בתקופת מאסה?
4.האם זה ייתן דגש על כל שרירי החזה: לחיצת חזה במשקוליות, אותו דבר בשיפוע חיובי, ואז פלייס?
זתאמרת בלי להתשמש בכלל במוט?
כן למרות שהייתי ממילץ לעשות את התרגיל הראשון במוט
5.אני ראיתי מישהו כאן מהפורום מסובב ומצמיד את המשקולות(six pack ניראה לי) בסוף התנועה של הדחיקה, במה זה עוזר?
תשאל אותו אין לי מושג
6.מה יותר אפקטיבי? הורדת פולי עליון כנגד חבל, או כנגד מוט?
לא הבנתי חתירה כנגד מוט או כנגד פולי? זה שני תרגילים שונים
7. על איזה חלק בחזה הפלייס עובד?, זתאמרת הוא בכלל אפקטיבי לחיזוק החזה?
זאת פשוט תנועה אחרת
.
8. האם לחיצות(אל תבלבלו לי עכשיו על דד ליפט וסקאווט, אין לי אפשרות)
, כפיפות ופשיטות מספיקות כדי לאמן את כל שרירי הרגל?
ונותנות מספיק דגש על התאומים?
זה יתן את המינימום אבל בלי סקוואט ודדליפט לא תגיע כל כך רחוק ותאמוים תן תרגיל בנפרד.
כשאתם עונים, תרשמו מספר ולאחריו את התשובה!
תודה רבה לעונים!
