ציטוט:
פורסם במקור על ידי motisrael
אני עוד מעט צריך לאכול 3 חלבוני ביצה + ביצה שלמה
מה יכול להוות תחליף לזה?
מידי פעם רוצים שינוי......
|
קופסה של טונה יכול להיות אחלה פצצת חלבונים... או קופסה שלמה של קוטג' 
או אם אתה בקטע של בשר..
חזה עוף איזה 150 גרם יכול להיות נחמד ..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|