[יניב צוות ישראלבודי]

אני באופן אישי. בבוקר, אחרי אימון ולפני אירובי

אבל לפני אירובי או אחרי זה די תלוי בתפריט שלך. פשוט תראה איך זה משתלב לך עם הארוחה שאחרי האימון (מבחינת הזמנים). וגם אם נוח לך לעשות אירובי עם שייק חלבון בבטן