ציטוט:
פורסם במקור על ידי toxicity
1-2 כמובן..
3 טרפזים זה רק שריר אחד, אלא אם אתה מתכוון לשרירים בגב שזה משהו אחר
4 עדיף שלא, סיכון גדול לדלקת וגם היא עובדת לא מעט בתרגילים אחרים
|
1-2. סבבה מחר באימון רגליים אני אאמן את השוק. תרגיל אחד 3 סטים 12 חזרות ומשקל של 30 קילו עליי מספיק?
3. גם אני מניח