ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - אני חוזר לאימונים לאט לאט, אבל פאק ! השרירים שלי תפוסים ברמה מטורפת.

**P-a-n-1-c** · 07-08-08, 16:07

קודם כל לא עשית טוב שפתחת את זה בדיונים כלליים, אתה אמור לפתוח את זה באימונים

דבר שני, ככה זה בהתחלה. הגוף שלך לא רגיל לעומסים [אומנם אתה אומר שאתה לא מרים משקלים גבוהים, אבל עדיין הגוף שלך היה רגיל ל0 מעשה ופתאום אתה מתאמן], אז ככה זה בהתחלה.
מה שאתה יכול לעשות זה לעשות מתיחות לפני ואחרי [לי למשל זה עוזר, גם אם פסיכולוגית, זה עדיין עוזר] + להעמיס בהתחלה קצת פחות על הגוף [פחות סטים, פחות ימי אימון] ולאט לאט להעלות את האינטנסיביות.

ואין שום קשר למזגן.

בהצלחה ומי אתה?

07-08-08, 16:07	#2
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	קודם כל לא עשית טוב שפתחת את זה בדיונים כלליים, אתה אמור לפתוח את זה באימונים דבר שני, ככה זה בהתחלה. הגוף שלך לא רגיל לעומסים [אומנם אתה אומר שאתה לא מרים משקלים גבוהים, אבל עדיין הגוף שלך היה רגיל ל0 מעשה ופתאום אתה מתאמן], אז ככה זה בהתחלה. מה שאתה יכול לעשות זה לעשות מתיחות לפני ואחרי [לי למשל זה עוזר, גם אם פסיכולוגית, זה עדיין עוזר] + להעמיס בהתחלה קצת פחות על הגוף [פחות סטים, פחות ימי אימון] ולאט לאט להעלות את האינטנסיביות. ואין שום קשר למזגן. בהצלחה ומי אתה? נערך לאחרונה על ידי P-a-n-1-c, 07-08-08 בשעה 16:13.