[P-a-n-1-c]

למה לא מתכנן לעשות?

עשיתי סקוואט כמה פעמים בסמית' משין ככה לראות איך כל זה עובד וללמוד את הטכניקה בההתחלה..
עברתי לחופשי ובתכלס אין כמו סקוואט חופשי לא יעזור בדין..

בדין? החומר הזה נגד כתמים?