האימון לוקח לי עד שעה ורבע וחצי מקסימום ...
ובסקוואט אני יורד ל90 מעלות...
אז לא צריך להוסיף עוד תרגיל ליד אחורית ,קידמית ולכתף מספיק תרגיל אחד ?
ויש לי שאלה אמרו לי בהתחלה להחליף את הפרפר במכונה לחופשי יש הבדל בינהם ואם אני עובר לחופשי אז לעשות את זה בשכיבה או בישיבה ?
|