[haas]

אני רוצה להכניס לתוכנית אימונים שלי סקוואט אחרי שעשיתי כמה שבועות לחיצת רגליים וחיזקתי לעצמי קצת את האיזור בשביל שיהיה לי יותר קל לעשות סקוואטים. אז עכשיו השאלה מה עדיף? סקוואט בסמית' או עם מוט רגיל? מה ההיתרונות והחסרונות?