ציטוט:
פורסם במקור על ידי shahar-king
אין נכון לא נכון אם ככה מתאים לך אז סבבה הבעיה היא שבתוכנית ab 4 פעמים בשבוע יש רק חלוקה אחת שאין בה היתנגשויות!!!
A-חזה יד אחורית כתפיים
b-גב יד קידמית רגליים
כל חלוקה אחרת תיצור היתנגשויות
|
אבל בסופו של דבר מה שנוח לך ועובד לך זו החלוקה שתקח לך ... גם אם יש התנגשויות ואתה מצליח להשלים את כל הסטים .. שיהיה לך לבריאות 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|