ציטוט:
פורסם במקור על ידי mugi
הגיע הזמן להתחיל לגדול לכן עכשיו מוכרחים לשלב תזונה כמו שצריך. ולא רק בערך
קראתי המון חישבתי לעצמי כמה קלוריות כמה חלבונים כמה פחמימות.
ואז אמרתי למה לבנות תפריט משלי לבד אם אפשר לקחת משו מוכן ומקסימום לשנות פה ושם..
קראתי תתפריטים המוכנים באתר לעליה במסת שריר.. ושמעו זה נראה כמו תפריט לאנשים בשואה אני לא מבין מה אפחד אל שם לב לזה לפני? :\
.
|
שמע אמרו פה לפני, זה תפריט שהוא מקובע מאד ... אבל אתה צריך להבין שלכל מוצר שם יש תחליף , ואתה לא חייב לאכול כמו רובוט... אני אישית עשיתי לי תפריט שהשלד שלו דומה לזה שרשום שם ..
אבל חילקתי את אבות המזון בכל הארוחות שלי. ובארוחה לפני השינה ובבוקר הוספתי גם שמן איכותי, גם באחת מארוחות הביניים שלי .
שילוב של ירקות באחת המנות זה חשוב . וכו'
אתה לא צריך להיות מכונה משומנת ולאכול כמו בתפריט למרות שכמו שאמרת בטוח יש שרוטים במוח שעושים את זה אחד לאחד.
תתגמש
התפריטים זה לא מדע מדוייק , זה אישי וזה ניסוי וטעייה. מעבר לדברים הברורים שלא כדי לך לאכול כמובן שאתה בחיטוב או במסה. (מטוגנים, שמן לא איכותי,סוכר לבן וכו')