ציטוט:
פורסם במקור על ידי politin
נו והצורה שקובעים את כמות הפחמימות הדרושות זאת בדיוק אותה צורה שקובעים כמה חלבונים צריך...
חישוב מסויים לפי משקל הגוף
בשורה התחתונה אם אני שוקל 78.5 ק"ג, כמה פחממות אני צריך אחרי אימון כדי לעזור לחלבון להיספג בצורה הכי טובה?
(עדיף לרשום את זה לפי הכף של האבקת חלבון, כי אין לי מושג כמה פחממות יש לכל גרם של סוכר ענבים)
|
כ-60 גרם סוכר ענבים אחרי אימון. (כפית=6 גרם)