ציטוט:
פורסם במקור על ידי bodykilo
תאכל יותר חלבון, ותאכל פחמימות מורכבות, תשמור על שומן בינוני.
זה הכל. ותעשה שבועיים נייטרלי כמו שאמרתי לך.
|
תגידו שאתם מדברים על צ'יטים?
מה אתם אוכלים??? ואם אתם אומרים הכל אז תפרטו!
אני אישית ממש נזהר!!! לא לחמים מיותלרים, לא גלידות שמנות, לא סלטים, לא מיונז, לא ממתקים, לא סוכר, לא פירות... בקיצור שום דבר משמין או איך לא נקרא לזה!!!
יענו בשבילי צ'יט זה לאכול יותר ירקות + יותר בשר ..... המקס' שאני משתולל זה פופקורן או גג פרוזן יוגורוט גם ללא אוראו וללא מקופלת....
מה איתכם????
__________________
"אמר איש חכם, תצליח תרוויח רק אם לעצמך תוכיח..."
והאיש החכם הוא אני
פעם שמן... תמיד שמן - ראסמי זו מחלה!
"הניצחון אוהב הכנה מושלמת"
"תן לאדם דג, הוא ישבע ליום אחד; למד אותו לדוג, הוא ישבע כל חייו"