ציטוט:
פורסם במקור על ידי amihud
6 ארוחות ביום 130 גרם חלבון
יוצא לי בסביבות 2000 קלוריות
לא מרגיש רעב כל היום אחרי האימון זה בא אני מתאמן בערב ואז זה מגיע כל היום הכל סבבה
|
תשתמש בפסיקים כוס אמק עד שהבאנתי מה כתבתה
יש לך 1500 קלריות שבאות רק מפחממות ושומן שזה די הרבה ואתה עוד נשאר רעב ודופק ציטים.....
בחצי שנה שאתה בחיטוב עשיתה האמסות?