[דור דהאן :)]

פורסם במקור על ידי superguitar

נראה לי הייתי משנה את התוכנית אימונים.
נסה לשלב את מ'ס החזרות באימון כלומר אם עד עכשיו עשיתה בין 2-6 חזרות תתחיל לעשות בין 8-12
או בין 15-20...
סופר סטים ועוד..
בהצלחה!

לא עשיתי 2-6 עשיתי 6-8..
רציתי לדעת אם אני ישנה בבנץ' פרס לטווח נמוך 1-6 יהיה שיפור במשקלי העבודה?