ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

lidorevah · 06-08-08, 00:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי joker1

5x5 זה לא למתחילים

3x5 זה למתחילים(3סטים).

אין עבודת ידיים ישירה, אבל הידיים יגדלו לך פלאים, לי הם גדלו 3 ס"מ והמשקלי עבודה שלי עלובים.
כן יהיה לך יופי של מאסה, תפסיק לחשוב על לעבור לתכנית של באדיבילדרים ותתמקד בריפטו תקרא עכשיו את הספר starting strength.

אחי התכוונתי ל 3x5 אתה אומר כאילו להמשיך רגיל? לא צריך תרגיל ידיים.
ואני לא ממש מתחיל הייתי איזה חודשיים עם ab וראיתי תתוכנית הזאת ואמרתי אני אנסה אותה.