כשהכתפיים שמוטות החזה שלך "רגוע". בכלל ידעתם שאין כזה דבר להרים את החזה? זה הכל תנועה של הסקפולה.
ברגע שהגוף שלך ישר, ואתה מתחיל להרים את המשקל, ובמידה ואתה עושה נכון את התרגיל, הטורסו לא אמור לשנות את הזווית שלו עם הרצפה עד שהמוט עובר את הברכיים.
"כתפיים שמוטות" יגרמו לגלאטס, הלאמבר והאמסטרינג לעלות בזמן שכל הטורסו מקטין את הזווית שלו וגורם לגב להיות יותר הורזיניטאלי, מה שמגדיל את הסיכוי לפציעה ובכלל מגדיל את הסיכוי שהלאמבר שלך יתעקם.
|