אשכול: שינוי תוכנית אימון
צפיה בהודעה בודדת
ישן 05-08-08, 21:55   #5
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל
בד"כ אני עושה הפוך, מתחיל מ12 או 10 חזרות ואחרי זה מגיע ל8 או 6, אבל נראה לי שיהיה לזה אותו אפקט של "בלבול" השרירים. גם ככה אתה יכול לבדוק איזה טווח חזרות משפיע בצורה יותר טובה על ההתפתחות של הגוף שלך
the animal מנותק   הגב עם ציטוט