ציטוט:
פורסם במקור על ידי buzaglo
5 סטים באימון?? זה ממש מעט בabcde אתה יכול לתת אפילו 18 סטים באימון אחד לשריר גדול כי בכל זאת אתה מאמן רק שריר אחד באימון, בקשר לחזרות כדי לגוון בטווחי החזרות ולא להיות מקובע על מספר חזרות קבוע..
|
נראה לי שהוא התכוון 4-5 סטים פר תרגיל, אבל בחלק השני אתה צודק