צפיה בהודעה בודדת
ישן 05-08-08, 20:26   #10
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי buzaglo צפה בהודעה
5 סטים באימון?? זה ממש מעט בabcde אתה יכול לתת אפילו 18 סטים באימון אחד לשריר גדול כי בכל זאת אתה מאמן רק שריר אחד באימון, בקשר לחזרות כדי לגוון בטווחי החזרות ולא להיות מקובע על מספר חזרות קבוע..
נראה לי שהוא התכוון 4-5 סטים פר תרגיל, אבל בחלק השני אתה צודק
the animal מנותק   הגב עם ציטוט