אחי אתה אנורקס :\
ותקן אותי אם אני טועה אבל אולי הורדת 10 קילו , אבל תודה שאתה לא רואה את זה כמעט על עצמך
מבחינת השומן אני מדבר
מה שאיבדת הוא בעצם שריר ובעיקר נוזלים
התפריט שלך ממש לקוי ואתה בסופו של דבר תקרוס , וזה ממש ממש פוגע לך עכשיו בבריאות כמה שאתה חושב שאתה מרגיש טוב עם עצמך והכל זה ידפוק אותך באיזשהוא מצב...
בקיצור בתור התחלה תקרא את כל המאמרים על תזונה שיש פה באתר
ידע זה כוח לא רק שרירים..
לאחר מכן תבנה לעצמך תפריט מכובד לבד אם אתה לא רוצה ללכת לגיל כי גיל הוא לא אלוהים הוא הידע , אפשר לרכוש את הידע לבד ואפילו מומלץ וללכת לגיל כתוספת...
גיל עולה כסף כמובן אם זו השאלה שלך , גיל גרנות והוא יועץ תזונה מקצועי מטעם ישראלבאדי(בעצם הוא ישראלבאדי אבל לא נדון בסוגייה
)
בקיצור אם אתה בחיטוב לפי המשקל שלך הנוכחי אתה זקוק לפחות ל120 גרם חלבון ביום
ולפי החישובים שלך יש לך כ50-65 גרם חלבון ביום משמע חצי מזה בפירוש אתה מאבד שריר והגוף שלך צועק לאוכל...
התפריט שלך פה הוא כ-700-900 קלוריות בתפריט שלך שזה מאוד דל ואתה צריך לפחות 1500 כדי להביא לגוף שלך לחיות...
בקיצור ידידי תתחיל לקחת את עצמך בידיים :\,
שיהיה לך בהצלחה.