[דור דהאן :)]

שלום,
אני תקוע על המשקלים בחזה כבר הרבה זמן, בהכול העלתי משקלים אבל רק בבנץ' פרס אני תקוע כבר המון זמן על אותו משקל ותמיד מנסה להעלות בקצת ומגיע לכשל אחי 4-5 חזרות..
יש לכם הצעות?
חשבתי על לעשות בבנץ' פרס טווח חזרות נמוך 6- לעשות 4 סטים של 6,4,3,2 ואחרי שבועיים-חודש לחזור לאימונים של טווח גבוה יחסית 6-8 חזרות מה שהייתי עושה עד עכשיו..
תודה מראש..