[gman]

אל תעשה סקוואט בסמית!!!!!! זאת תנועה לא טבעית, ולדעתי יש הרבה סיכוי לפציעות בזה...
חוץ מזה שאין שום סיבה להתאמן על סקוואט בסמית קודם. תתאמן עם מוט ריק על הטכניקה ותתחיל להעמיס לאט לאט.
והכאבים כנראה בגלל שהוא עובד כשריר מייצב...