ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שאלה|מצב קטבולי

דור דהאן :) · 05-08-08, 01:20

3 שעות ו40 דקות?!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
תגיד כמה סטים אתה עושה לשריר וכמה זמן מנוחה בין סט לסט?
אני הייתי ממליץ לך לבוא עם שעון יד ולא לקחת מנוחות ארוכות תקח מנוחות של דקה-דקה וחצי בין סט לסט, לשריר גדול תתן 9 סטים לקטן 6 סטים..

05-08-08, 01:20	#6
דור דהאן :) חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של דור דהאן :) הודעות: 127	3 שעות ו40 דקות?!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! תגיד כמה סטים אתה עושה לשריר וכמה זמן מנוחה בין סט לסט? אני הייתי ממליץ לך לבוא עם שעון יד ולא לקחת מנוחות ארוכות תקח מנוחות של דקה-דקה וחצי בין סט לסט, לשריר גדול תתן 9 סטים לקטן 6 סטים..