אשכול: שאלה-פחמימות לאחר האימון
צפיה בהודעה בודדת
ישן 04-08-08, 21:28   #6
gogo
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2008
הודעות: 92
ברירת מחדל
אין חשיבות לספיגת חלבון אחרי אימון ואין קשר לא"ג של הפחמימה ,ולכן ארוחה מלאה לאחר האימון כמו

חזה עוף
אורז
כפית שמן זית

נחשבת לארוחה מזינה שתספר מילוי של גליקוגן ואספקה של חלבונים לשריר.
gogo מנותק   הגב עם ציטוט