ספינינג ספינינג ספינינג
אהלן אנשים
יש לי מטרה כרגע - והיא הורדת אחוזי שומן (כרגע כ-17.5%)
יש "אגרה אורבנית" (או שלא), שלא בריא לעשות רק ספינינג ושצריך לשלב איתו גם חדר כושר
מישהו יודע אם זה נכון?
או שאני יכול לעשות בכיף 3 פעמים בשבוע ספינינג בלי לדאוג (כרגע כמובן) לאימוני כוח - זה כמובן עד שאגיע למטרה מסויימת ואתחיל לעשות מאסה
למי שישר יגיד ש3 פעמים בשבוע לא מספיקים - זה הזמן שיש לי כרגע.. וגם זה בקושי
נ.ב
בנוסף לספינינג אני עושה בבית גם 3-4 פעמים בשבוע כ-חצי שעה בטן
האם זאת הדרך הנכונה להוריד אחוזי שומן?
תודה מראש
|