ציטוט:
פורסם במקור על ידי eyalha
אין מצב למתכון מוצלח בלי אבקת חלבון?
כמות החלבון פחות משנה במנה כי לכמות חלבון יומית יש לי פחות בעיה להגיע..
|
אז מה המטרה שלך בגיינר ? קלוריות
אם כן אתה יכול להכין שייק שמורכב מפירות ,פירות יבשים, אגוזים, שקדים,חלווה,בוטנים תכין על בסיס חלב