ציטוט:
פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי
קודם כל אהלן איש.
דבר שני לפי התפריט שרשמת במבט ראשוני זה נראה שאין לך שם מספיק חלבון ולא מספיק פחמימות בשביל לעלות במסה. הייתי מציע לך לפי הנתונים שלך והתפריט הזה ללכת על הסיריוס מס של אופטימום שהיחס בו הוא 1:5
מה שאומר שעל כל גרם חלבון אתה מקבל 5 גרם פחמימה.
|
ואני היתי מציע לך בימקום לבזבז כסף להוסיף עוד קצת אוכל
