ציטוט:
פורסם במקור על ידי goldben
טוב בינתים זה הרעיון היחיד שעולה לי ביחד עם לעשות מנוחות של 2-3 דקות בין סט לסט ולא דקה וחצי כמו שהיתי עושה.
יש עוד הצעות או משהו להגיד לגבי האימון בוקר וערב?
|
הייתי עושה דקה וחצי בין סט לסט בסקוואט ובדדליפט ?
כמה חזרות היית עובד ?