ציטוט:
פורסם במקור על ידי the-one
טוב היום עברתי תחלוקה חדשה
a: חזה,יד אחורית,כתפיים
b:גב,יד קידמית,רגלים
אני יודע שאימון חזה הורג תיד האחרוית ואימון יד אחורית הורג תחזה כי זה מפעיל את השרירים האלה
כנל לרגלים וליד הקידמית אז תראו לדעתכם החלוקה הזאת עדיפה מאשר החלוקה הזאת?
A:חזה,יד קידמית,רגלים
b:יד אחורית,כתפיים,גב
לדעתי היא עדיפה כי תחשבו נגיד אני עושה a ביום ראושן בחלוקה השניה עכשיו יום למחרת יש לי אימון גב אן מספיק זמן לידים לנוח כי אימו ןגב גם הורג תיד הקידמית מבינים? כנל יד אחורית שהיא עובדת הרבה בחזה אז לדעתי זה יותר הגיוני החלוקה הזאת זה כאילו יוצר שאתה נותן לשרירים האלה פי 2 יותר מנוחה ופי 2 יותר מאמן אותם..
מה לדעתכם עדיף? איזה חלוקה אתם עושים?.
|
החלוקה השניה אפשרית במצב שאתה עובד רק 3 פעמים בשבוע בימים לא עוקבים!!!!
וממש לא הבנתי איך יד קידמית עובדת באימון רגליים או ההפך?