אני עובד בAB בחלוקה הבאה:
חזה+יד אחורית+כתפיים
גב+יד קדמית+רגליים
abxabxx
את כל התרגילים בדקתי שאני עושה נכון ולפני חודש וחצי אפילו הורדתי במשקלים כדי לשמור על ביצוע נכון יותר של התרגיל.
אני אוכל כמו שצריך, לפי הספר עד עכשיו עבדתי בABCD והיא עבדה טוב לכל הגוף אבל לא לידיים אז החלטתי להחליף לAB בשביל שאולי תעזור אבל אני לא יודע כבר מה לעשות...
|