ציטוט:
פורסם במקור על ידי joker1
קוראים לזה butt wink, וזה קורה בגלל שההאמסטרינג שלך לא מספיק גמישים, קורה ל- 99.9% מהסקוואטרים המתחילים.
ברוב המקרים זה בכלל לא נורא וזה פותר את עצמו עם הזמן ועם המשקלים העולים.
חגורה לא תעזור לך בזה תהיה בטוח.
|
אה עכשיו אני מבין.. ואיך מגמישים את ההאמסטרינג?, ויש כזה דבר גם שהגב התחתון לא מספיק גמיש?, כי לדוגמא היום עשיתי סקוואטים, ובהתחלה שהייתי "קר" כאב לי קצת והרגשתי מתח בגב התחתון, אבל כבר שהתאמנתי ו"התחממתי" לא הפריע לי הגב והרגשתי טוב.. ושאני שוב בחוסר תזוזה אני מרגיש כאילו הגב "חלוד" יחח איזה מתוסבך אני..
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL
שיאים אישיים:
דדליפט------->150 ק"ג RM1
בנץ'---------> 110 ק"ג RM1
סקוואט---------> 115 ק"ג RM1
משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג