ציטוט:
פורסם במקור על ידי itamar10
אבא שלי לא רוצה שאני יקח אבקות חלבון כי הוא אומר שמוציאים כל הזמן בדברים האלה תופעות לוואי אז אבקות חלבון וכל הדברים האלה אני לא יקח עד גיל 18 לפחות אבל כל מה שקשור לתזונה רגילה אני אשמח לשמוע מה אני יכול לאכול טוב חוץ מטונה קוטג חביתות וטסוטים וליד זה עגבניות ומלפפונים??
|
ידידי , בהודעה הראשונה שלי שהגבתי לך ...
שמתי לך קישור המדריך השלם לעלייה במסה...
תקרא אותו , לפיו תרכיב תפריט.
אם אינך יכול להשתמש בתוספים, אז תדאג לעבוד לפי המחשבונים שנתתי לך ... בשביל לחשב בדיוק ערך קלורי נכון.
אחרי שתעשה את זה, תעלה לכאן את התפריט בשביל לקבל משוב מאנשים ..
בהצלחה אחי