שאלה בקשר עלייה במסה וסריוס מאס של אופטימום
לפניי חצי שנה קניתי את האריזה של ה5 קילו של סריוס מאס אופטימום בטעם בננה ולא השתמשתי בו כמעט.. נשאר איזה 3/4 מהחבילה. ועכשיו חזרתי להתאמן אני בן 15 מטר 1.76 שוקל 59-60 ק"ג
דיי רזה.
השאלה שלי היא שכדי לעלות במסה אני צריך לשתות מנה של סריוס גם בימים שאני לא מתאמן?
אני מתאמן שני רביעי ושישי.
וכמה כפות הגשה לשתות כל יום?
|