אשכול: אימון רגליים (ארבל כנס)
צפיה בהודעה בודדת
ישן 03-08-08, 08:36   #1
Snacks
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 220
גיל:: 18
ברירת מחדל אימון רגליים (ארבל כנס)
מה לעשות אפשרות 1

יום ראשון:
דדליפט רומני
פשיטת ברך
לחיצת רגליים

יום רביעי:
סקוואט
כפיפת ברך
לחיצת רגליים

או אפשרות 2
גם בראשון וגם ברביעי
סקוואט
דדליפט רומני
פשיטת ברך
Snacks מנותק   הגב עם ציטוט