ציטוט:
פורסם במקור על ידי snacks
טוב יש לי שאלות
1. למה לעשות פרמידה בסקוואט ודדליפט?
2. למה לעשות יום סקוואט יום דדליפט?
|
1.דדליפט וסקוואט הם חברי קבע בתוכניות שלנו תרגילים מאוד חשובים שיקחו אותך צעד קדימה תאמין לי שאתה רוצה להיות טוב בתרגילים הללו ולכן כדי לעבוד על מגוון סיבי שריר על מנת לגוון וגם למצות את התרגלים כמה שיותר!!!
2.זה גם עניין של ניסוי וטעייה אבל מרבית האנשים פשוט לא יוכלו לתת את המקסימום בשני התרגילים כאשר הם באותו אימון ביגלל זה אני ממליץ את אחד האימוני רגליים בשבוע לבצע סקוואט והשני דדליפט זה גם יוצר גיוון נהדר!