02-08-08, 20:41
|
#7
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 220
גיל:: 18
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי lee123
חארטה, תומר א.
אכן אפשר לעשות באימון רגליים אבל אני לא מבין למה?
עדיף לעשות באימון גב ולסדר את התוכנית כך שלפחות יהיה לך מנוחה של 2-3 ימים בין אימון הגב לרגליים.
דדליפט קלאסי אני אישית לא ממליץ לעשות ביחד עם סקוואט. הרי אחד מהם "ייפגע" וזה שני תרגילים שצריך לעשות את המקסימום בהם
אני עושה באימון גב תרגיל ראשון
|
זה אתה בחתימה שלך? |
|
|