ציטוט:
פורסם במקור על ידי joker1
אני חושב דווקא עצם העובדה שהוא שואל ומפרסם את התכנית אומר שהוא צריך ייעוץ, מה שאומר שהוא לא מושכל בעניין ולא ברמה המתקדמת.
בנוסף, הוא כתב בתכנית פעמיים בשבוע bench press, מבלי החלפות כל שבוע בין ה- aל-b.
ולבסוף הוא הוא שאל אם 15 סטים מספיק, מה שאומר שהוא מתיימר להיות בודיבילדר אבל בעצם לא מבין שתהיה לו גדילה יותר טובה ככה.
דבר אחרון זה שהוא הוסיף לסטים האחרונים חזרות של 8 ו- 10, הוא מדבר על ידיים אם אני לא טועה ועל חזרות של 3.
ממש לא מתקדם
|
אתה צודק לגבי רוב הדברים.
את הסטים של 8 חזרות ושל 3 חזרות הוא לא המציא. ככה זה בתוכנית המקורית של Bill Starr.