ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי שריר בתחת
אחי שלא תעשה את זה על הריצפה אהה מה זה הגב זז על מה עשיתה את זה?
|
לא עשיתי דחיקת חזה עשיתי את התרגיל הזה וכל הגב שלי זז ועשיתי על שני כיסאות מחוברות שיוצרות משטח ישר לכל הגב .
זה התרגיל :
http://exrx.net/WeightExercises/Pect...nal/DBFly.html